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Ecco cosa mangiare. Come secondo piatto, potete prepararvi qualcosa di semplice, alternando tra carne di pollo o tacchino, pesce e legumi.

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Anche di sera, sostituite al pane una ciotola di riso integrale, per un apporto di carboidrati più sani e non salati. Dulcis in fundo, come dessert potete mangiare una melauna pera oppure un pugno di frutta secca, ad esempio noci e mandorle.

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Per migliorare il lavoro del fegato punta sull' idratazione. Acqua, ma anche vegetali come finocchi, lattuga e creme di verdura o brodo vegetale idrateranno l'organismo, stimolando la diuresi.

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Se in questo periodo ci sentiamo appesantite e cominciamo a notare sul nostro corpo un certo ristagno di liquidi, che ha portato come segno inconfondibile un aumento della cellulite, dobbiamo correre subito ai ripari e seguire una dieta efficace, pensata proprio percontrastare i segni dei nostri bagordi passati.

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Una dieta depurativaquindi, ma ideata dieta x sgonfiarsi e perdere peso per sgonfiare le gambe, le quali spesso sono il principale punto di accumulo di liquidi. Le cause possono essere molteplici: una vita sedentaria, il fatto che troppo spesso si arriva a stento a bere un litro di acqua al giorno, il fumo, lo stress, tutte queste cattive abitudini compromettono il buon funzionamento del microcircolo venoso, creando non pochi danni a livello estetico e vascolare alle nostre gambe, che ormai per ogni donna rappresentano una vera e propria croce e delizia.

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Il problema della ritenzione idrica, infatti, dieta x sgonfiarsi e perdere peso comune alla maggior parte del mondo femminile e deve essere contrastato in maniera netta ed efficace perché predispone, nel tempo, a problematiche più serie.

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Infatti, il dramma di ogni dieta che si comincia a seguire è che essa viene https://indeed.es-kk.site/2020-04-13.php abbandonata dopo solo qualche settimana e, cosa peggiore, si torna a mangiare in maniera scorretta, secondo le vecchie abitudini alimentari, finendo nel tempo a ritrovarsi al punto di partenza, avendo ripreso di nuovo i chili persi.

Un esempio?

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Il sale. Sappiamo che il sale dieta x sgonfiarsi e perdere peso la ritenzione dei source corporei ed è risaputo anche che un'alimentazione sana prevede un utilizzo estremamente moderato di sale, addirittura se ne potrebbe fare del tutto a meno, in quanto al nostro corpo basta la quantità di sale naturalmente contenuta nella verdura o nelle fonti animali.

Quante di noi prendono alla lettera questo suggerimento ed evitano completamente, a volte per anni, di aggiungere sale durante la cottura dei pasti o sulla verdura cruda?

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Inoltre, quante di noi per cercare di depurarsi arrivano a bere diversi litri di acqua al giorno, arrivando anche a più di tre litri? Ebbene, non sempre questa risulta essere un'arma vincente.

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Prodotti drenanti efficaci si possono trovare soprattutto nel mondo vegetale. Tisane e infusi possono rappresentare un vero e proprio toccasana, soprattutto se inseriti in modo adeguato in una dieta per eliminare la cellulite o comunque una dieta detossinantela quale non deve essere per forza quasi esclusivamente liquida ma deve prevedere la giusta combinazione di alimenti ed estratti naturali.

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dieta x sgonfiarsi e perdere peso Infatti, l'obbiettivo deve essere quello di far funzionare al meglio il fegato, che è proprio la ghiandola deputata, tra le altre cose, a eliminare le scorie e le sostanze tossiche dal nostro corpo.

Quindi rispondono perfettamente a questa descrizione la frutta e la verdura, preferibilmente a km 0 e di stagione. Sicuramente tra la frutta migliore sotto questo punto di vista, possiamo scegliere tra cocomero, prugne, frutti di bosco e uva; mentre per la verdura consumeremo prevalentemente cetrioli, carciofi, broccoli, cavoli, sedano, finocchi.

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Anche le proteine ad alto valore biologico come uova, pesce e carne devono essere presente nella nostra dieta ma in quantità moderate. Banditi, quindi, gli eccessi meglio preferire un regime più equilibrato dieta x sgonfiarsi e perdere peso sano. Anche le fibre giocano un ruolo importante e spesso vengono trascurate: esse, infatti, regolando il transito intestinale aiutano a evitare che i cibi fermentino in una digestione difficile e fanno in modo che non si formino gas intestinali, responsabili del gonfiore.

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Ecco quindi, una giornata di esempio di una dieta velocissima che permetterà nell'arco di anche soli tre giorni di perdere liquidi in eccesso. Questo tipo di dieta ha la caratteristica di essere ipocalorica e al termine dei tre giorni prevede un mantenimento basato su uno schema più bilanciato click normocalorico, per permettere al corpo di ristabilire il corretto equilibrio elettrolitico.

È sempre piacevole ascoltarti, grazie per l'impegno che ci metti per trasmettere concetti interessanti.

Essa, infatti, rappresenta un modo efficace e rapido per riprendere il controllo dell'alimentazione senza effetti collaterali, a patto che duri per poco tempo e source seguita da un normale regime alimentare controllato.

In questo modo non solo depureremo il nostro fegato che tornerà a funzionare al meglio, ma trarremo beneficio anche a livello energetico, sentendoci più attive e piene di forze.

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Migliorerà anche la nostra capacità di concentrazione e non avvertiremo più quel senso di gonfiore addominale. Come sempre, la prevenzione è l'arma migliore per combattere i chili in eccesso e i ristagni di liquidi. In aggiunta a una corretta alimentazione è assolutamente consigliata l'attività sportiva e trattamenti mirati drenanti.

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